Te invito a hacerte una pregunta… bueno, dos:
- ¿Qué te da energía?
- ¿qué te la quita?
Si nos paramos a reflexionar sobre nuestro día a día, podremos localizar qué cosas, situaciones, personas, etc. sentimos que nos aportan energía y cuáles nos la quitan…
A lo mejor os parece hasta “de perogrullo” pero os aseguro que es de vital importancia tener nuestra “lista personal” de cosas que nos dan/quitan energía…
El para qué es bien sencillo, para poder aprovechar al máximo todo aquello que nos aporta energía y minimizar el efecto de lo que nos resta…
Sí, sí, lo que “oyes”, podemos, tú también puedes, nada de excusas: “es que no tengo tiempo”, “es complicado”…, busca en tu memoria esos momentos en los que has disfrutado un montón, estabas ilusionado por algo y ni siquiera notabas el cansancio físico, has saboreado una canción, una película, un ratito de silencio, la charla con un amigo… cuando identifiques bien todo aquello que te aporta energía, busca el tiempo para realizar alguna de esas actividades… y ya verás como todo lo demás se recoloca, resulta más llevadero e incluso empiezas a disfrutar de cosas que antes te cansaban…
Y el siguiente paso (esto ya es para “avanzados”, es imprescindible realizar primero el paso anterior) es intentar hacer cada cosa de nuestro día a día con energía y buen humor… porque la energía positiva no se gasta, se multiplica…
Hay una explicación científica, pero no voy a cansarte con ella J, simplemente experimenta, prueba, ya veras, cuantas más cosas hagas cada día con ilusión y energía positiva, más fácil te será abordar cualquier situación…
Te propongo empezar por cosas sencillas:
- cada mañana dar gracias por el nuevo día
- dedicarte una sonrisa en el espejo del baño porque… “nena, tú vales mucho” J.
- rememorar cada noche 3 momentos agradables del día (la sonrisa de tu hijo/a, los “buenos días” del panadero, ese café con los compañeros de trabajo, los minutos de “relax” esperando el metro, etc.).
- …
Hay muchas, muchas más posibilidades, tantas como personas, por eso, como dice nuestro amigo Winny de Poo… “piensa, piensa, piensa” y yo añado: “haz, haz, haz” porque “el movimiento se demuestra andando”.